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Bis zum änderbar!
Liebe KöchInnen,
Hauptdarsteller heute sind wieder Aubergine und Mangold. Diesmal ganz anders zubereitet als letztes Mal und mit Petersilienwurzel kombiniert. Die Aubergine, oft eher ungeliebt, wird durch eine einigermaßen geschickte Zubereitung zum vielseitigen Leckerbissen! Außerdem ist sie als wirklich gesund einzustufen. Sie enthält jede Menge B-Vitamine, Vitamin C und Ballaststoffe. Wenig Kalorien und ein hoher Wassergehalt macht sie zum super Magenfüller.
In Kombination mit der Petersilienwurzel, welche, dank des enthaltenen Myristicin als Gute-Laune-Macher gilt und mit ihrem süßlichen Geschmack das Gericht schön abrundet, entsteht ein leichtes, gut vorzubereitendes Gericht.
Und damit man auch wirklich satt wird und der Knusperfaktor und Kohlenhydrate nicht zu kurz kommen, gibt es obendrüber eine ordentliche Portion Butterbrösel. Wiederum eine Resteverwertung, die das Gericht aufwertet und auch ernährungstechnisch abrundet.
Gutes Gelingen und viel Spaß beim Nachkochen wünscht euch Stefan Herbolzheimer
Überbackene Mangold Auberginen Röllchen mit Petersilienwurzel
Für 3 Portionen
- 2 Stück Auberginen, halbiert
- 1 Knoblauchknolle, ganz
- 1 EL Frischkäse
- 9 Blätter Mangold (etwa ein 3/4 Strunk)
- 2 Hand voll Petersilienwurzel, gewürfelt
- 3 EL Butter
- 200 g Semmelbrösel (oder altbackenes Brot zerstoßen oder klein gemixt)
- Salz, Pfeffer, Muskat, Majoran, Olivenöl, Brat-Öl
- Petersilie zur Deko
Auberginenhälften mit Öl benetzten, salzen und mit der Schnittseite nach unten in den auf 180 °C vorgeheizten Ofen stellen. Daneben die ganze Knoblauchzehe (samt Schale) in den Ofen. Beides etwa 20 Minuten backen. Die Hälfte des Knoblauchs und das Fruchtfleisch der Aubergine auskratzen und in ein Mixgefäß geben. Ein Löffel Frischkäse, ein Schluck Olivenöl, Salz, Pfeffer und eine Prise Majoran dazu geben und pürrieren.
Strunk des Mangolds flacher/dünner schneiden und kurz blanchieren (in Wasser kochen). Die obere, grüne Blatthälfte muss nicht blanchiert werden. Etwa 2 Löffel Auberginenpürree auf das Grün des Blattes geben, zu Röllchen aufdrehen und in eine feuerfeste Form geben.
Brotkrumen mit 2 EL Butter und Öl etwas anschwitzen, Salz, Pfeffer und Muskat dazu. Die Butterbrösel großzügig über die Röllchen verteilen.
Petersilienwurzel in Olivenöl und Butter anschwitzen bis sie goldbraun sind. Salz, Pfeffer, Muskat dazu.
Röllchen im 200 °C heißen Ofen etwa 15 Minuten überbacken und neben der Petersilienwurzel anrichten. Oder alles auf den Tisch stellen und jeder bedient sich selbst.